První pomoc

Kartička kamarád Na malý obdélník tvrdého papíru si napište výhody, které vám přinese abstinence. Na druhou stranu kartičky si napište nevýhody, které přinášely nebo by mohly přinést drogy. Soustřeďte se na věci, které jsou právě pro vás důležité a na kterých vám záleží. Kartičku noste u sebe. V krizi, nebo když se chcete utvrdit v dobrých předsevzetích, kartičku si pročtěte. Když vás napadne nějaký další, pro vás důležitý důvod, proč abstinovat, na kartičku ho doplňte. Kartička vám pomůže překonávat problém. Z kartičky si udělejte dobrého kamaráda.