Craving

 Craving
Do češtiny se tento termín nejčastěji překládá jako „bažení“. Je to silná touha nebo puzení pít alkohol (brát drogy, hrát automaty, apod.). Jde o jeden ze znaků závislosti. Bažení zhoršuje sebeovládání, oslabuje paměť, zhoršuje soustředění. Také zhoršuje schopnost správně se rozhodnout v dané situaci, a tím zvyšuje riziko relapsu (porušení abstinence).

Sdílejte 🙏🏻🤟🏻🍀Častý dotaz poslední dobou, jak se dostat na léčbu, kde začít, jak začít?Odpověď najdete ve videu.Dejte nám tam prosím like👍🏻Díky 🤟🏻🍀🤍youtu.be/RqFzNJsKbn8 See MoreSee Less
View on Facebook
Sdílejte🙏🏻🤟🏻Natočili jsme video o počátcích naší závislosti. Jedna z nejčastějších otázek na nás abstinenty je: Hele když piju tolik a tolik jsem taky alkoholik? V následujícím videu určitě najdete odpověď 😉🍀youtu.be/nznK85yJbOs See MoreSee Less
View on Facebook
Hodně jste si psali o rozhovor se závislou ženou.Máme natočeno a rozhovor je online na YouTube. Děkujeme Helence za sdílení jejího hodně silného příběhu 🙏🏻🍀🔴 sdílejte video ať se dostane k co nejvíce lidem🔴 dejte nám odběr kanálu na YouTubeDÍKY🤟🏻🙏🏻🍀youtu.be/ntTzQeJ8-Hw See MoreSee Less
View on Facebook
Nové video z přednášky Martina na oddělení léčby závislostní v Horních Beřkovicích, je online na YouTube 🤟🏻🍀Sdílejte 🙏🏻youtu.be/YZJzMuH-wGg See MoreSee Less
View on Facebook
Nové video online na YouTube 🍀Tentokrát něco z práce terapeuta na oddělení závislostí🤟🏻🤍youtu.be/ec8N6uGNPjg See MoreSee Less
View on Facebook

Kdy je bažení nejsilnější?
– když je alkohol, droga dostupná
– v počátcích abstinence – např. první den poté, co člověk přestane pít
– ve chvílích prožívání intenzivních emočních stavů, buď negativních (úzkost, strach, deprese, hněv, vztek) nebo pozitivních (radost, štěstí)

Jaké jsou projevy bažení?
– chuť na alkohol nebo drogu
– vzpomínky na příjemné chvíle prožité s alkoholem nebo drogou (při léčbě v našem zařízení platí zákaz vyprávění podobných příhod mezi pacienty)
– nepříjemné tělesné pocity – bolesti hlavy, pocit knedlíku v krku, bušení srdce, sevření na hrudi, třes, zvýšené pocení
– nepříjemné psychické pocity – silná touha se napít (vzít drogu), sen spojený s pitím (s drogami), úzkost, nervozita, únava, slabost, podrážděnost, stísněnost, vnitřní neklid

Umění rozpoznat u sebe bažení patří k základním dovednostem abstinujícího alkoholika. Může tak bažení lépe zvládat a vyhýbat se spouštěčům. Nebezpečné je, pokud si člověk bažení neuvědomí, ale bažení přesto ovlivní jeho chování.

Co jsou to spouštěče?
Spouštěče jsou snadno rozpoznatelné podněty, které vyvolávají bažení. Vaše závislost je jako spící had. Čas od času se had probudí sám od sebe, někdy ho probudí spouštěč. Probuzení hada prožíváme jako bažení. Je dobré uvědomit si, co hada dráždí a těmto situacím se vyhnout.

Spouštěčem může být: Přítomnost alkoholu, místo, kde člověk dříve pil nebo místo, které obecně slouží k požívání alkoholických nápojů (hospoda), problematičtí známí, pocit samoty, ale také třeba únava, nedostatek spánku, nuda, bolest.

Jak bažení překonávat?
– vyhýbat se situacím, které bažení vyvolávají
– včas bažení rozpoznat a uvědomit si ho na samém počátku, kdy je slabé
– napít se nealkoholického nápoje
– hovořit o pocitech při bažení – s odborníkem, s někým blízkým
– relaxace
– vzpomenout si na minulé nepříjemné zážitky s alkoholem, drogami, hazardní hrou
– uvědomit si negativní důsledky relapsu
– spánek a odpočinek
– uvědomit si výhody abstinence
– jít někam, kde nejsou návykové látky
– odvedení pozornosti – četba, hudba, cvičení, jóga, procházka, vaření, sprcha…
– uvažovat o příčinách bažení
– pocity bažení pokud možno neosobně a uvolněně pozorovat
– sebemonitorování – zapisovat si, kdy bažení vzniká, v jakých situacích a jak ho překonáváte